Muốn thành công, hãy bỏ ngay 20 thói quen phổ biến sau

Dưới đây là 20 thói quen người bình thường vô tình mắc phải nhưng những người thành công luôn có ý thức để tránh xa chúng. 

Những người thành công dẫn dắt cuộc sống của họ bằng việc theo đuổi sự tăng cường sức mạnh tinh thần, những thói quen nâng cao vị thế và những nguyên tắc sống mạnh mẽ. Cuộc sống thành công của họ là kết quả trực tiếp của những lựa chọn có ý thức và thói quen lành mạnh.

Dưới đây là 20 thói quen người bình thường vô tình mắc phải nhưng những người thành công luôn có ý thức để tránh xa chúng.


 1. Định nghĩa thành công đi kèm với tiền bạc 

Người thành công nhất định nghĩa thành công của họ đi liền với hạnh phúc, nội tâm an lạc và có những đóng góp tích cực hơn là tiền bạc. Tất nhiên sự an an toàn về mặt tài chính chắc chắn có thể giúp rộng những cơ hội, giảm bớt căng thẳng, và cung cấp sự thư thái trong suy nghĩ. Nhưng những người thành công nhận ra rằng toàn bộ tiền bạc trên thế giới không thể làm cho bạn hạnh phúc nếu bạn không thể cảm nhận được hạnh phúc từ chính bên trong mình. 

2. Bắt đầu một ngày không có mục đích hay kế hoạch 

Người thành công không chỉ có các mục tiêu ngắn hạn, dài hạn rõ ràng mà họ cũng biết chính xác những gì phải thực hiện mỗi ngày để cảm thấy hoàn thành cũng như mang họ tới gần hơn với mục tiêu của mình. Họ cũng tận dụng đầy đủ lợi thế của "Giờ vàng"- là những giờ đầu tiên sau khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Những điều bạn thực hiện về về tinh thần, thể chất và truyền cảm hứng trong giờ đầu tiên này sẽ thiết lập các giai điệu đầy hứng khởi cho cả ngày. 

3. Đặt sự hoàn hảo như một mục tiêu 

Người thành công đề cao việc bắt tay vào thực hiện hơn là sự hoàn hảo. Sự nguy hiểm khi tập trung vào hoàn hảo là bạn sử dụng quá nhiều công sức để tìm kiếm những điều nhỏ nhặt để sửa chữa, bạn ít hoặc hiếm khi nhìn cả quá trình khi chưa hoàn thành, công việc chưa hoàn hảo. Bằng việc hiểu mục tiêu không phải là hướng tới điểm 10 hoàn hảo mà quan trọng là những kỹ năng bạn phát triển trong quá trình đạt được một số mục tiêu đề ra, bạn sẽ tự cho phép mình liên tục cải thiện trong cuộc sống, qua những điều bạn học hỏi được. 

4. Đắm chìm bản thân cùng những người tiêu cực 

Bạn có thể xem con người cũng như một cỗ máy năng lượng. Nó là khá dễ dàng để hấp thụ năng lượng tiêu cực khi bạn ở giữa những người tiêu cực, luôn luôn phàn nàn, trì hoãn và đưa ra những lời bào chữa. Thay vì vô thức thừa nhận thói quen này, những người thành công bao quanh mình với những người tích cực và sống chủ động, những người truyền cảm hứng cho họ để đạt được những điều tuyệt vời và sống ý nghĩa. 

5. Tập trung vào những điều tiêu cực

Những người thành công không bao giờ dễ dàng để tự đánh bại bởi những suy nghĩ tiêu cực. Khi đối mặt với những điều khó khăn, họ nhanh chóng xác định những lợi ích từ việc trải nghiệm và nhắc nhở bản thân họ đã thành công ra sao khi vượt qua nhiều trở ngại trước đây. Vì vậy họ chắc chắn có thể vượt qua nó một lần nữa. Họ không tập trung vào những gì "có thể" dẫn tới sai lầm, mà chú ý tới những gì họ phải làm để thành công, cũng như bài học họ sẽ đạt được từ sự trải nghiệm sẽ giúp cải thiện cuộc sống của họ. 

6. Suy ngẫm về thất bại 

Người thành công chấp nhận rằng thất bại là một phần thiết yếu của sự trưởng thành. Họ nhìn những va chạm như các cơ hội để học hỏi, trưởng thành và trở nên tốt hơn cho một chiến thắng lớn hơn đang ở phía trước. Họ hiểu rằng không thành vấn bạn gục xuống bao nhiêu lần, miễn là bạn sẵn sàng trở lại và sử dụng sức mạnh, kiến thức mới của mình để cải thiện, bạn không thực sự đã thất bại. 

7. Dừng lại ở những vấn đề hiện tại 

Khi bạn tập trung vào những vấn đề bạn đang phải đối mặt, thói quen của bạn là đồng tình với những căng thẳng đang xuất hiện, cản trở sự tiến bộ của bạn trong khi thậm chí nó còn nhiều hơn cả các các vấn. Vì vậy tốt hơn là tập trung vào những hành động để cải thiện tốt hơn tình trạng hiện tại của bạn và những suy nghĩ tích cực, mở rộng các khả năng cho những giải pháp mới. Những người thành công không dừng lại ở những vấn đề. Họ nhanh chóng xử lý bất kỳ cảm xúc tiêu cực xuất hiện, vượt qua nó, bởi hiểu rằng chúng là thứ hiệu quả nhất khi họ tập trung vào các giải pháp. 

8. Lo lắng người khác phán xét về mình 

Người thành công không căn cứ giá trị của họ dựa vào cách người khác nghĩ về mình bởi họ đã thiết lập các giá trị riêng, những mục tiêu và nguyên tắc mà không cần phải phụ thuộc vào bất cứ ai xác nhận chúng. Tất cả mọi người đều nhìn người khác qua đôi mắt của kinh nghiệm sống và lý giải mang tính cá nhân. Như vậy, những người thành công hiểu rằng khi một người nào đó đưa ra phán quyết về bạn hay cuộc sống của bạn, nó không trở thành hiện thực, trừ khi bạn đồng ý với nó. 

9. Ưa thích bào chữa 

Người thành công là người tích cực, khi họ nhận ra những tác động bên ngoài có thể làm gián đoạn dòng chảy của mình, họ sẽ chịu trách nhiệm đầy đủ với việc họ lựa chọn dẫn tới họ không thể kiểm soát. Họ mong đợi đạt được những niềm vui và lợi ích từ việc hoàn thành nhiệm vụ hàng ngày và mục tiêu cuộc sống. Họ dám chịu trách nhiệm thay vì đổ lỗi, bào chữa nhằm tránh khỏi việc rơi vào nỗi đau, từ đó dẫn dắt tới thành công. 

10. Đố kỵ với những chiến thắng của người khác 

Người thành công tin rằng cuộc sống là nguồn cung cấp đầy đủ "chiến thắng" cho tất cả mọi người. Họ biết rằng luôn có những người thành công và hạnh phúc hơn hành tinh này. Nếu một người khác thành công với điều gì đó người thành công chưa thể đạt được, họ sẽ cảm kích đối với chiến thắng đó bởi nó có thể xem như góp thêm động lực cho họ để đạt được mục tiêu tốt hơn. 

11. Đặt những người yêu thương xuống hàng thứ cấp 

Những người thành công đồng ý với quan điểm làm việc là điều quan trọng, nhưng không bao giờ quan trọng bằng việc trải nghiệm cuộc sống với những người bạn yêu thương nhất. Thành công bắt đầu từ bên trong, vì vậy hãy dành thời gian của tới những điều chú ý không thể chia sẻ của mình như những người có ý nghĩa nhất đối với bạn - bao gồm cả chính bản thân. 

12. Đánh giá thấp sức mạnh của sự vui chơi 

Đâu là điểm trọng tâm trong tất cả những chuỗi công việc hối hả khi bạn luôn cảm thấy kiệt sức và thất vọng? Những người thành công biết cách làm thế nào để thư giãn và vui chơi. Họ hiểu tầm quan trọng của việc nghỉ  trong chuyện nạp lại năng lượng bằng cách tận hưởng tất cả những gì họ có trong cuộc sống hiện tại. 

13. Lơ là chăm sóc sức khỏe 

Một sức khỏe tốt dẫn đến sự tự do và năng lượng để tận hưởng trọn vẹn cuộc sống của một người. Những người thành công nhận thức được rằng, trừ khi họ tràn đầy tinh thần hứng khởi, thể chất khỏe mạnh và tinh thần lành mạnh, họ không thể đạt được những thành tích tốt nhất như khi được mọi người tin tưởng vào họ. 

14. Đặt ra những mục tiêu mù mờ 

Những người thành công thiết lập những mục tiêu rõ ràng, cụ thể và đo lường được. Biết chính xác những gì bạn muốn đạt được giữ động lực cho đến khi bạn đạt được chúng và việc tạo một kế hoạch rõ ràng về hành động sẽ giúp dọn dẹp những suy nghĩ mông lung và giảm bớt một số căng thẳng khi bạn di chuyển hướng tới kết quả mong muốn. Có mục tiêu và hành động rõ ràng cũng cho phép đo lường bạn đã đi được bao xa và còn bao nhiêu phải phấn đấu, vì vậy bạn không còn tự cân nhắc lại mỗi khi nhìn thấy một số kết quả đã đạt được. 

15. Đưa ra những quyết định hời hợt 

Những người thành công quyết định những gì họ muốn, sau đó kiên định với điều đó. Một khi họ đưa ra một quyết định, họ đặt toàn bộ tâm trí để làm bất cứ điều gì khiến cho nó xảy ra. Thói quen này cũng giúp xây dựng sự tự tin trong một người bằng cách chứng minh với bản thân rằng họ đáng tin cậy và có khả năng, dẫn dắt để làm mọi việc xảy ra như họ nói từng nói. 

16. Tự cho phép bị đối xử tàn nhẫn 

Khi bị ảnh hưởng bởi những lựa chọn nghèo nàn của người khác, những người thành công nhanh chóng xử lý bất kỳ suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực, sau đó chọn cách để tự giải phóng mình khỏi nguồn năng lượng phá hoại bằng sự tha thứ và buông bỏ. Họ đặc biệt lưu ý tới tầm quan trọng lớn về quyền được hạnh phúc và bình an nội tâm, và hiểu họ có toàn quyền kiểm soát những suy nghĩ và hành động của mình và là người cuối cùng chịu trách nhiệm về hạnh phúc và chiến thắng của bản thân. 

17. Sống với quá khứ 

Người thành công nhận ra quá khứ đã xảy ra và không còn tồn tại. Nếu bạn tiếp tục chìm đắm trong những gì đã qua, bạn sẽ không thể sống trọn vẹn ở hiện tại, từ đó ảnh hưởng xấu đến những gì sắp tới. Nếu bạn phải chịu đựng trong quá khứ, hãy cố gắng nhận ra rằng bạn đang ở thì hiện tại và bạn đang ổn. Quá khứ của bạn không định nghĩa bạn hoặc hạn chế những điều bạn có thể đạt được từ thời điểm hiện tại. Hãy luyện tập trân trọng sự tự do và quyền chủ động của bạn để thiết kế một tương lai tốt hơn cho bạn xứng đáng có được. 

18. Chống lại sự thay đổi 

Những kế hoạch, chiến lược hay chiến thuật đều có thể thay đổi, nhưng thay vì trở nên buồn bã và thất vọng, những người thành công một cách nhanh chóng thay đổi con đường đi bởi vì họ biết luôn có nhiều hơn một cách để đạt được mục tiêu của họ. 

19. Ngừng học tập 

Những người thành công luôn có những cố vấn hay huấn luyện viên để truyền cảm hứng và khuyến khích mỗi khi gặp thử thách và giữ cho họ có trách nhiệm với các quyết định và mục tiêu của mình. Họ luôn luôn học hỏi và giữ cho mình rộng mở nhằm tạo ra những cải thiện bản thân và cuộc sống. 

20. Kết thúc một ngày không kèm sự cảm kích 
Người thành công luôn biết ơn đối với cả mọi điều tốt lành được ban đến trong cuộc sống của họ dù lớn hay nhỏ. Việc hồi tưởng lại những điều tích cực từ mỗi ngày trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn, động viên bạn để tiếp tục đi về phía trước và giúp bạn thư giãn.

Theo Infonet

20 thói quen để trở nên giàu có

Bạn hãy tập thể dục thường xuyên, đọc sách ít nhất 30 phút, chỉ xem TV một tiếng mỗi ngày, học cách nghe nhiều hơn và nói ít đi.

Ngày nay, rất nhiều người chỉ hoạt động như một cái máy đã được lập trình sẵn và không chịu dành thời gian nhìn nhận, điều chỉnh lại những thói quen của mình. Entrepreneur đã tổng kết từ cuốn sách "Những thói quen giàu có" của Tom Corley và những bài viết gần đây của ông để đưa ra 20 hành động giúp bạn thành công. Nếu không có chúng, bạn sẽ bỏ lỡ rất nhiều cơ hội làm giàu cho bản thân.

Thiết lập thói quen tốt mỗi ngày

Đọc sách hàng ngày chính là một thói quen tốt. Ảnh: Success

Thói quen tốt là nền tảng của sự giàu có. Sự khác biệt giữa những người thành công và người bình thường nằm ở chính những thói quen hàng ngày. Nói cách khác, người thành công có rất nhiều thói quen tốt và cực kỳ ít thói xấu. Nếu có thể nhận ra chính những thói xấu đang ngăn cản mình trở nên giàu có, đây chính là bước khởi đầu để bạn thay đổi số phận của mình.

Corley khuyên rằng bạn nên lấy giấy, chia làm 2 cột. Một ghi lại thói quen xấu, và một chuyển chúng thành tốt. Ví dụ như thay vì xem TV quá nhiều, giờ bạn chỉ xem một tiếng mỗi ngày. Hay viết tên ra giấy để học thuộc chúng, thay vì cố nhớ nhẩm trong đầu. Sau 30 ngày, bạn sẽ rất ngạc nhiên vì sự tiến bộ của mình.

Thường xuyên đặt ra mục tiêu

Người thành đạt luôn hành động vì mục tiêu. Họ liên tục đặt ra mục tiêu và lên sẵn kế hoạch cho một ngày làm việc.

Người thành đạt là những người biết nhìn xa trông rộng. Họ có mục tiêu cho mỗi ngày, mỗi tuần, tháng, và năm.  Nhưng một mục tiêu sẽ chẳng có ý nghĩa gì nếu không có kế hoạch để đạt được. Vì vậy, bên cạnh đặt ra mục tiêu, người thành công còn nỗ lực tìm cách thực hiện chúng và luôn có trách nhiệm với bản thân mình.

Tự hoàn thiện bản thân

Người thành công luôn tìm cách để tự hoàn thiện bản thân mình. Họ đọc sách mỗi ngày và học hỏi để nâng cao chuyên môn. Họ không bao giờ lãng phí thời gian cho những việc không giúp mình tiến gần mục tiêu. Người thành đạt biết rằng thời gian là tài sản vô cùng quý giá và chỉ nên được sử dụng cho công việc của mình. Tự hoàn thiện chính là cam kết thực hiện các hành động để rèn luyện bản thân mình.

Hãy tìm cách cách mở mang vốn hiểu biết. Điều này không hề dễ dàng, nhưng con người chỉ có thể trưởng thành từ những thử thách. Khi đã có kiến thức, cơ hội sẽ tìm đến bạn.

Chăm sóc sức khỏe 

Mỗi ngày, người thành đạt đều tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn là vô cùng quan trọng. Tập thể dục có thể trở thành một thói quen thường nhật, cũng như tắm rửa. Những người tập thể dụng đều đặn sẽ tích lũy được nhiều năng lượng để hoàn thành các kế hoạch đặt ra.

Xây dựng các mối quan hệ

Người thành công thường là tâm điểm chú ý của những người xung quanh. Họ dành một phần thời gian của mình để thắt chặt tình bằng hữu và thiết lập các mối quan hệ lâu dài. Họ luôn chủ động tiếp xúc và giúp đỡ người khác mà không mong đợi sự đáp trả.

Có người từng nói, âm thanh tuyệt diệu nhất trên thế giới là tên của chính mình. Vì vậy, hãy cố gắng nhớ tên của tất cả những người bạn gặp. Hãy tự hỏi, chẳng lẽ bạn không ấn tượng với một ai đó nhớ tên của mình à? Đó là cách hữu hiệu để tạo dấu ấn và sự khác biệt cho bản thân.

Có nếp sống điều độ

Bạn sẽ đạt được sự cân bằng trong cuộc sống nếu biết sinh hoạt điều độ. Điều này có nghĩa là sắp xếp các hoạt động làm việc, ăn uống, tập thể dục, uống rượu, xem TV, lướt web… một cách khoa học. Như thế, mọi người sẽ thích kết giao với bạn. Khi họ đã thích bạn, bạn sẽ có nhiều cơ hội trong việc hợp tác kinh doanh để làm lợi cho công việc của mình.

Nỗ lực hoàn thành nhiệm vụ

Việc hôm nay chớ để ngày mai. Hãy hoàn thiện hết những công việc đã bắt đầu. Tất cả mọi người đều có những nỗi sợ, nhưng người thành đạt sẽ dẹp nỗi sợ sang một bên và cố gắng hoàn thành nhiệm vụ quan trọng bằng mọi giá.

Corley khuyên rằng khi ý nghĩ trì hoãn công việc xuất hiện trong đầu, hãy nhắc đi nhắc lại cụm từ "Phải làm ngay", và đừng dừng lại cho tới khi công việc đã xong xuôi.

Giữ quan điểm tích cực

Hầu hết người thành công đều là những người lạc quan, nhiệt huyết và năng động. Họ luôn nhìn vào điểm tốt của bản thân và người khác. Với họ, các vấn đề chính là những cơ hội đang chờ được khám phá.

Mỗi ngày chúng ta đều bị ngập trong vô vàn tin tức về những chuyện không hay đang xảy ra. Người thành đạt sẽ hạn chế tối đa việc tiếp xúc với những tin tức kiểu này. Thay vào đó, họ nuôi dưỡng tâm hồn mình với những suy nghĩ tích cực từ trong sách.

Tiết kiệm thường xuyên

Theo Corley, người thành đạt thường dành ra 10 - 20% thu nhập của mình để thêm vào tài khoản tiết kiệm, đầu tư hoặc dự phòng khi nghỉ hưu.

Chi tiêu hợp lý

Người giàu luôn cố gắng tránh bội chi. Trong khi đó, rất nhiều người khác lại đang vật lộn với các khó khăn tài chính do chi tiêu quá khả năng. Họ tiêu nhiều hơn số tiền kiếm được và rơi vào cảnh nợ ngập đầu. Nếu bạn đang ở trong tình trạng này, hãy thay đổi ngay để có thể kiểm soát tốt tài chính của mình.

Đọc sách mỗi ngày

Rất nhiều người thành công dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đọc sách. Đọc sách có thể mở mang tri thức của bạn. Dành thời gian đọc sách tức là bạn đang phấn đấu hoàn thiện bản thân, giúp mình nổi bật và khác biệt với những người xung quanh.

Hạn chế xem TV

Bạn có biết rằng hầu hết người thành đạt không bao giờ xem TV quá một giờ đồng hồ mỗi ngày? Thời gian dành ra để xem truyền hình có thể được sử dụng để làm những công việc khác năng suất cao hơn nhiều.

Làm nhiều hơn những gì được yêu cầu

Thay vì hoàn thành nhiệm vụ được giao, người thành công thường làm nhiều hơn như thế. Họ tình nguyện làm những việc không nằm trong nghĩa vụ của mình và từ đó nâng cao giá trị bản thân. Nếu là một doanh nhân, bạn sẽ không có sếp để quản lý và giao nhiệm vụ cho mình. Tuy nhiên, hãy làm việc hết sức và tận tâm để tạo ấn tượng với khách hàng.

Nói ít đi, lắng nghe nhiều hơn

Bạn luôn học được điều gì đó khi lắng nghe người khác. Đó là lý do vì sao con người có hai tai, nhưng lại chỉ có một cái miệng. Việc chú ý lắng nghe người khác không chỉ hữu ích cho bạn, mà còn làm lợi cho công việc của bạn. Khi chú tâm tới những gì người khác nói, bạn sẽ có thể giúp đỡ họ tốt hơn.

Không bỏ cuộc

Đừng nản lòng khi gặp khó khăn. Người giàu luôn tìm cách xoay xở để vượt qua mọi trở ngại. Có thể họ sẽ phải thay đổi hướng đi của mình, nhưng sẽ luôn tiến về phía trước.

Giao thiệp với những người cùng chí hướng

Có câu nói: "Cho tôi biết bạn của bạn là ai, tôi sẽ nói bạn là người như thế nào". Người thành công sẽ kết giao với những người cũng thành công như họ. Những mối quan hệ tốt sẽ giúp bạn sớm đạt được mục tiêu của mình.

Tầm sư học đạo

Rất nhiều người thành công có được vinh quang là nhờ sự dạy dỗ từ người thày của mình. Một người đi trước dày dạn kinh nghiêm sẽ truyền cho bạn những bài học quý giá và giúp bạn đạt được thành công nhanh hơn.

Hiểu nguyên nhân

Khi bạn hiểu được lý do của việc mình làm, bạn sẽ đạt được những gì mình muốn nhanh hơn. Có mục đích rõ ràng là một điều vô cùng quan trọng để thành công trong cuộc sống và kinh doanh. Hãy tự hỏi mình tại sao bạn lại khao khát thành công? Vì cái gì bạn muốn trở nên giàu có?

Trấn áp nỗi sợ

Nhưng người thành công sẽ không cho phép nỗi sợ kìm hãm sự phát triển của mình. Hãy nhìn nhận lại những nỗi sợ của bản thân và tìm cách vượt qua chúng. Bạn nên tham khảo người mình ngưỡng mộ hoặc học hỏi trong tiểu sử của những người giàu để xem họ đã vượt qua nỗi sợ như thế nào.

Nâng cao kỹ năng

Để thành công, cách duy nhất là khiến bản thân giỏi hơn trong lĩnh vực của mình. Điều gì có thể đưa bạn tới đỉnh cao sự nghiệp trong vòng 30 ngày? Hãy tập trung vào nó, tức là theo đuổi đến cùng cho tới khi chạm tay tới thành công.

Theo Vnexpress

Đại gia mặc áo mưa chạy dưới trời nắng, lên núi tuyệt thực

Các đại gia Việt  Nam có những thói quen luyện tập, giữ gìn sức khỏe hay đôi khi chỉ để trải nghiệm khác người.Ông Đặng Văn Thành, cựu Chủ tịch Sacombank từng mặc áo mưa chạy bộ giữa trời nắng
 
Một trong những chuyện đặc biệt về ông Đặng Văn Thành, cựu Chủ tịch Sacombank là việc ông mặc áo mưa chạy bộ giữa trời nắng suốt vài chục năm để lưu giữ những giọt mồ hôi của chính mình. Ông chia sẻ, mỗi ngày đều đặn chạy 5 km, hiện giảm xuống 3 km thậm chí lúc 14h chiều. Mấy chục năm mặc áo mưa chạy bộ, số mồ hôi ông Thành thu được đã lên tới 220 lít. 

Làm ngân hàng, ông Đặng Văn Thành có phong cách tuyển người không giống ai. Đó là việc không đưa cán bộ từ các ngân hàng khác về trong vòng 20 năm khi ông “cầm cương” Sacombank. Ông từng chia sẻ, 99% nhân sự của Sacombank là do chính nhà băng này đào tạo. Nguyên tắc tiếp nhận nhân sự hàng năm là chính ông phải “duyệt” trước và thường là các sinh viên mới ra trường.

Doanh nhân Đặng Lê Nguyên Vũ từng lên rừng nhịn ăn, ngồi thiền:  

Cuối năm 2013, việc ông “vua cà phê Việt” Đặng Lê Nguyên Vũ lên rừng, ngồi thiền và nhịn ăn đã trở thành câu chuyện nóng của dư luận, khiến không ít người ngạc nhiên, “mắt tròn, mắt dẹt”. Ông Vũ cho biết: Ông cần một khoảng thời gian tịnh tâm để tinh thần minh mẫn, nghĩ những việc lớn. Thực phẩm duy nhất của cuộc “trường chinh” này chỉ là món nước mè đen.

Lần đầu lên M’drăk nhịn ăn, ông thiền được khoảng 1 tuần lại có việc bất ngờ phải trở về thành phố. Khi trở lên phải làm lại từ đầu. Cùng đi với ông là một nhóm quãng chục người, mỗi ngày họ thiền hai lần vào buổi sáng và tối, từ 5-7 giờ.

Doanh nhân Đặng Lê Nguyên Vũ từng lên rừng nhịn ăn, ngồi thiền.

(Theo Đại Lộ)

4 thói quen tốt nên dạy cho trẻ

Phương pháp giáo dục đúng đắn, phù hợp sẽ giúp việc uốn nắn con cái của cha mẹ trở nên dễ dàng hơn. Đừng quên, trước tiên cha mẹ phải là tấm gương tốt. Dưới đây là những thói quen hữu ích giúp con bạn hình thành nhân cách. 

• 5 nguyên tắc khi dạy trẻ về tiền 

1. Thái độ, cách cư xử

Điều đầu tiên bạn cần dạy con là có thái độ phù hợp. Muốn thế, bố mẹ phải là tấm gương, trước tiên là trong cách cư xử với con. Không bao giờ quên nói “làm ơn” và “cảm ơn” trong mọi tình huống. Cách xử sự của bạn sẽ dần dần thấm vào con và dần dần hình thành tính cách tốt cho bé.

Trẻ con cũng cần được dạy về lòng trắc ẩn bởi đó là cách hữu hiệu giúp chúng trong cuộc sống sau này. Hiểu về lòng trắc ẩn, trẻ sẽ học được cách hiểu được người khác, và sẽ được mọi người yêu thương vì biết cách cư xử.

Muốn dạy con có trách nhiệm với những hành động của mình, bạn cần bắt đầu từ những việc đơn giản như rửa ly khi uống nước xong, bỏ quần áo vào chậu giặt sau khi tắm. Nhưng để đạt được kết quả như mong muốn thì trước tiên, bố mẹ phải là người làm gương về những hành động trách nhiệm của mình.

Bạn cũng cần cho trẻ thấy ai cũng nên được đối xử tốt. Đừng nói xấu ai đó trước mặt con bởi làm như thế bạn sẽ không bao giờ dạy trẻ được về lòng tốt.

2. Vệ sinh cá nhân

Trẻ con thích được tự làm mọi việc, bố mẹ hãy tự tin cho trẻ tự làm, chỉ cần sau đó bạn kiểm tra để chắc chắn rằng con đã làm đúng

Đa số các bậc phụ huynh thấy khó dạy trẻ cách giữ vệ sinh. Quá trình này sẽ mất thời gian và bố mẹ cần kiên trì để cho trẻ hiểu tầm quan trọng của việc đánh răng hay tắm hàng ngày, việc cần thiết phải chải tóc, rửa mặt. Dần dần trẻ sẽ coi những hoạt động đó là một phần trong thời khóa biểu hàng ngày của chúng.

Chỉ cần một vài món đồ chơi phù hợp, một ít sticker và âm nhạc, những nhiệm vụ khó khăn nhất như rửa tay, đi tắm hay đánh răng cũng có thể trở thành trò vui. Trẻ con thích được tự làm mọi việc, cho nên bố mẹ hãy cứ tự tin cho trẻ tự đánh răng, chỉ cần sau đó bạn kiểm tra để chắc chắn rằng miệng con đã sạch.

3. Ăn uống lành mạnh

Trong cuộc sống hiện đại, một trong những vấn đề về sức khỏe khiến nhiều bậc phụ huynh quan tâm là trẻ bị béo phì. Nếu muốn con khỏe mạnh, bạn cần phải tạo thói quen ăn uống lành mạnh cho con. Không chiều theo sở thích những món ăn nhanh như khoai tây chiên, hamburgers của chúng mà hãy hướng con ăn uống những thực phẩm thiên nhiên, có lợi cho sức khỏe.

Không dễ luyện cho bé thói quen này, song cần nhớ rằng danh sách món ăn ngon và giàu dinh dưỡng rất dài, con bạn sẽ không bao giờ biết hết nếu chưa thử. Và thay vì ép con ngồi xuống trước một bát thức ăn hoàn toàn mới, nên thay đổi từ từ theo cách dùng món gần đây bé thích nhất làm nguyên liệu nấu những món mới hơn. Ví dụ bé thích ăn trứng hay phô mai, hãy cho thêm trứng và phô mai vào món súp gà bạn chuẩn bị cho bé thử.

4. Rèn luyện thể chất

Nếu bạn không thích tập luyện, đừng mong con bạn yêu thích thể thao. Hãy dành thêm thời gian để bố mẹ và con cùng nhau tập luyện nhằm khuyến khích và tạo những thói quen lành mạnh cho con.

Bạn nhận thấy rằng lôi con ra khỏi màn hình máy tính, TV hay điện thoại là việc không hề dễ. Mặc bạn la hét và nhắc nhở luôn mồm việc con nên giới hạn thời gian tiếp xúc với thiết bị công nghệ, con bạn và máy tính vẫn như hình với bóng.

Có một cách đơn giản hơn để hạn chế việc này: Hãy tìm cho con một người bạn đồng trang lứa, mời bạn nhỏ đó sang nhà chơi. Bạn cần nói chuyện với phụ huynh của bạn con để chắc chắn rằng việc này không ảnh hưởng đến chuyện học hay hoạt động ngoại khóa của đứa trẻ. Cũng nên chắc chắn rằng bạn không rước thêm một “con nghiện đồ công nghệ” sang nằm thêm trên sofa nhà mình.

Doanh Nhân Sài Gòn

Những thói quen phung phí tiền bạc nên từ bỏ ngay hôm nay

Những hành động như bỏ thức ăn thừa, trốn học hay chơi xổ xổ... nếu diễn ra lặp đi lặp lại hàng ngày sẽ tiêu tốn của bạn một khoản tiền "kha khá".

Có vô số cách để tiêu tiền nhưng tiết kiệm lại rất khó. Vì vậy, để đảm bảo nỗ lực làm việc chăm chỉ không bị lãng phí vô ích, bạn cần phải luôn quản lý chặt chẽ việc chi tiêu cũng như các khoản tiết kiệm trong tài khoản ngân hàng của mình.

Dĩ nhiên nói như vậy không có nghĩa là bạn phải sống thắt lưng buộc bụng, khổ sở. Đây chỉ đơn giản là lời khuyên hãy luôn quan tâm, kiểm soát các khoản chi tiêu trong cuộc sống để đảm bảo chúng hợp lý và xứng đáng.

Dưới đây là những hành động lãng phí phổ biến nhất mà con người hoàn toàn có thể tránh được.

Hút thuốc lá: Đây không phải là vấn đề mới, nhưng lại là vấn đề vô cùng nan giải và rất ít người có thể từ bỏ được, đặc biệt là nam giới. Giả sử mỗi ngày bạn hút một bao thuốc trị giá 5 USD, như vậy trong vòng 50 năm, bạn đã tiêu tốn khoảng 89.000 USD. Ngoài ra, bạn còn có thể phải chi tiền cho các khoản phí y tế do thuốc lá gây ra. 

Bỏ thức ăn thừa: Hiện nay rất nhiều người đang lãng phí thức ăn thừa. Nếu hành động này cứ diễn ra từ ngày này sang ngày khác đồng nghĩa với việc bạn đang tự lãng phí rất nhiều tiền của mình. 

Các khoản phí ngân hàng: Ngày nay dường như mọi hoạt động, giao dịch thông qua ngân hàng đều mất phí, chưa kể đến những khoản phí “chìm” mà người sử dụng không hề biết.

Các thiết bị làm mát và sưởi ấm trong gia đình: Trong cuộc sống hiện đại những thiết bị này là “vật bất ly thân” với mỗi gia đình. Tuy nhiên, rất nhiều người đang sử dụng vô cùng lãng phí. Từ những việc nhỏ như mở điều hòa nhưng trong phòng không kín, kết quả là hóa đơn tiền điện hàng tháng của bạn đương nhiên sẽ tăng.

Bỏ học: Chi phí cho giáo dục đang ngày một tăng, và đương nhiên hành động bỏ học chính là sự phung phí tiền bạc đáng trách nhất. Hãy chăm chỉ bổ sung kiến thức và tiếp thu tất cả những gì có thể khi còn ngồi trên ghế nhà trường để sẵn sàng bước vào cuộc sống gian nan sau đó.

Chơi xổ xố: Có thể bạn chưa biết, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng xác suất bạn bị sét đánh còn lớn hơn cả xác suất thắng xổ xổ! Chính vì thế, ngay hôm nay hãy bỏ đi tham vọng làm giàu với trò chơi đỏ đen này, đặc biệt là tư tưởng càng chơi lớn càng có cơ hội thắng lớn. 

Mua đồ ăn sẵn hoặc ăn ngoài thay vì làm tại nhà: Tự mình nấu bao giờ cũng ngon, đảm bảo và lành mạnh hơn rất nhiều so với việc bạn ăn thức ăn sẵn. 

Truyền hình cap: Có thể điều này không đúng với tất cả mọi người, nhưng với đa số bộ phận dân chúng, khi internet, báo chí điện tử ngày càng phát triển, chi tiền cho truyền hình cap hàng tháng là hành động vô cùng lãng phí.

Trả lãi hàng tháng: Lời khuyên là bạn hãy cố gắng trả các khoản nợ sớm nhất có thể. Ngoài ra, cần phải tuyệt đối nói không với thẻ ghi nợ nếu bạn không có đủ tiềm lực tài chính. Đây là con dao vô cùng nguy hiểm tạo ra những món nợ với mức lãi suất “khủng” một khi bạn mất kiểm soát với nó.

Một đám cưới xa xỉ: Nếu không giàu có, hay cảm thấy mình dư thừa tiền thì không có lý do gì bạn lại dám chi tới 15.000 USD chỉ trong một ngày duy nhất.

Chi tiền để chăm sóc răng miệng: Thay vào đó, bạn hoàn toàn có thể đánh răng và dùng chỉ nha khoa đều đặn, đúng cách, hợp vệ sinh hàng ngày để giữ cho răng miệng khỏe mạnh.

Kim cương: Kim cương đẹp và sáng mãi mãi, nhưng một độc giả cho rằng nó chỉ là “một cục đá”, thay vào đó bạn có thể đầu tư để mua vàng.

Bỏ đi những đồng tiền lẻ: Có thể là tiền thối lại hay những đồng có mệnh giá nhỏ và bạn không muốn “chật ví”. Tuy nhiên, nếu hành động này diễn ra liên tục từ ngày này qua ngày khác, nó sẽ tích thành khoản tiền khá khá, đủ để khiến bạn phải tiếc nuối.

 Theo Trí Thức Trẻ/BusinessInsider

Hé lộ thói quen ăn uống 'khác người' của Mark Zuckerberg, Steve Jobs,...

Có một điều khá thú vị là khi nhìn vào thói quen của các nhà lãnh đạo trong quá khứ là một cách tuyệt vời để hiểu sâu hơn về phẩm chất của họ. 

Có một điều khá thú vị là khi nhìn vào thói quen của các nhà lãnh đạo trong quá khứ là một cách tuyệt vời để hiểu sâu hơn về phẩm chất của họ. Ngay cả bên ngoài lĩnh vực chuyên môn của họ, họ cũng thể hiện là người rất kiên trì theo đuổi những cam kết mình đã đưa ra. Sau đây là thói quen ăn uống kỳ lạ của 7 nhà lãnh đạo nổi tiếng thế giới.

Mark Zuckerberg chỉ ăn thịt các loài động vật chính tay anh giết được (ít nhất là trong năm 2011)

Năm 2011, Zuckerberg tiết lộ rằng đang tham gia một thách thức cá nhân để chỉ ăn thịt từ những động vật mà chính tay mình giết được. Zuckerberg giải thích nỗ lực này dùng để nhắc nhở bản thân anh biết ơn việc thực phẩm có sẵn trong thế giới hiện đại ngày nay dễ dàng ra sao và trải nghiệm tầm quan trọng của phương thức canh tác bền vững. Thử thách này kết thúc vào năm 2012, nhưng hiện Zuckerberg vẫn cam kết ăn uống lành mạnh và có trách nhiệm.

Trải nghiệm của Zuckerberg là tạm thời nhưng đầy sức mạnh. Rất ít người trong thế giới hiện đại sẽ sẵn sàng thực hiện điều này trong thời gian dài để chứng minh một quan điểm của mình. Sức lan tỏa từ thử thách của nhà sáng lập Facebook đã khuyến khích một số thói quen tới cộng đồng như: Chủ động chuẩn bị nguồn lương thực của riêng mình, thực hành canh tác một cách kinh tế và ăn uống lành mạnh hơn.

Henry Ford ăn cỏ dại đến từ khu vườn của mình

Theo nghiên cứu tiểu sử Young Henry Ford của Sidney Olson, Ford bắt đầu nghĩ về cơ thể của mình như là một loại xe, thứ cần đúng nhiên liệu để hoạt động chuẩn xác. Khi xem xét tới chế độ ăn uống của ông, Olson thấy rằng thức ăn của ông chủ yếu là những thực phẩm xanh gồm rau và cỏ dại được chính ông và chế biến thành món salad hoặc ăn kèm với sandwiches. Thói quen ăn uống của Ford khiến nhiều người ái ngại nhưng ông vẫn duy trì với triết lý ẩm thực của mình.

Trong khi giá trị dinh dưỡng của cây, cỏ dại khác nhau, những thói quen của Ford khá thú vị bởi chúng là một phần mở rộng đối với tầm nhìn của công ty ông. Ford muốn xây dựng những cỗ máy tốt nhất, và chúng cần nhiên liệu tốt nhất.

Howard Hughes theo chủ nghĩa vô trùng

Ngoài việc nổi tiếng là ông trùm ngành hàng không, Howard Robard Hughes còn được biết đến thói quen ám ảnh sạch sẽ và nỗi sợ hãi cực lớn với vi trùng. Trước khi Hughes hoàn toàn tự cô lập mình khỏi xã hội, ông đã thuê một số người phục vụ nhằm đảm bảo bữa ăn của ông càng sạch càng tốt. Theo một số báo cáo, Hughes yêu cầu các đồ dùng của mình phải được bao bọc trong nhựa và sau đó lau bằng khăn giấy trước khi ông có thể sử dụng chúng cho một bữa ăn.

Thói quen sạch sẽ của Hughes khá cực đoan nhưng không phải là hiếm có với các nhà lãnh đạo thành công (ví dụ Donald Trump là một ví dụ). Rối loạn ám ảnh sạch sẽ là một bệnh tâm thần nghiêm trọng, nhưng xét về mặt tích cực, thói quen này là điểm nổi bật của những cá nhân hoàn hảo, theo khuynh hướng tiểu tiết và có thể áp dụng được trong quản trị doanh nghiệp.

Margaret Thatcher thực hiện ăn kiêng cấp tốc trước cuộc bầu cử năm 1979

Nữ Thủ tướng đầu tiên Margaret Thatcher gần đây tiết lộ đã thực hiện một cuộc ăn kiêng cấp tốc vào năm 1979, trong những tuần có ý nghĩa mang tính bước ngoặt trong việc giành chiến thắng bầu cử. Trứng luộc, nước ép bưởi, cà phê đen, và các loại rau xuất hiện trong phần lớn khẩu phần ăn của bà trong một nỗ lực để giảm cân một cách nhanh chóng – tuy nhiên chính tay Thatcher đã chuẩn bị thức ăn của mình.

Thatcher là một nhà lãnh đạo mạnh mẽ, người làm việc chăm chỉ để thực hiện những lý tưởng của mình và cũng không ngại bẩn tay khi tự mình làm mọi việc. Những đặc trưng tính cách của bà được thể hiện rõ ngay cả trong thói quen ăn uống, bà sẽ lựa chọn nó bởi điều này sẽ giúp cải thiện ngoại hình của mình. Mặc dù chế độ ăn kiêng này không lành mạnh, nhưng để xem đây là ví dụ cho thấy việc kiên trì và thực hiện cam kết, hai tố chất cần thiết với các nhà lãnh đạo.

Charles Darwin khám phá ra vô số các loài - và ăn chúng

Darwin được biết đến như là cha đẻ của thuyết tiến hóa, đây là kết quả của niềm đam mê riêng của ông trong việc khám phá và nghiên cứu các hình thái của cuộc sống. Trong suốt sự nghiệp của mình như là một nhà khoa học, ông đã phát hiện vô số các loài động vật, bao gồm cả kỳ nhông, rùa, và cú. Điều mà hầu hết mọi người không biết rằng Darwin là một thành viên một tổ chức thuộc Đại học Cambridge có tên Gourmet Club, nơi mà các thành viên thúc đẩy chế biến và ăn các loài quý hiếm và mới lạ.

Tuy nhiên động lực đằng sau thói quen ăn uống của Darwin không bao giờ được tiết lộ một cách rõ ràng nhưng có thể thấy một điều rất rõ là ông rất đam mê công việc của mình.

Winston Churchill đề cao những bữa ăn đầy đủ và có giá trị

Churchill ưa thích những bữa ăn lớn với sò, pho mát và các loại thịt khác nhau. Ông ưu tiên các bữa ăn, ngay cả trong những giai đoạn căng thẳng hoặc hỗn loạn.

Churchill nhìn nhận những bữa ăn như một phần quan trọng trong lối sống của mình, bất kể hoàn cảnh, và sử dụng chúng khi tổ chức các cuộc thảo luận ngoại giao. Giống như Churchill, những nhà lãnh đạo vĩ đại ưu tiên một số yếu tố trong lối sống của mình ngay cả khi chịu áp lực rất lớn - đó là một nền tảng vững chắc có thể giúp họ tỉnh táo và tập trung.

Steve Jobs là người ăn chay và từng ăn một loại thức ăn trong hàng tuần

Nhiều người thân thuộc với cựu CEO hãng Apple đều biết rằng ông là một ăn chay lâu năm với tin rằng thói quen ăn uống này là thuần khiết, lành mạnh và giữ ông không có mùi cơ thể. Hiếm người biết rằng Steve Jobs từng dành hàng tuần liền chỉ ăn một loại thực phẩm, chẳng hạn như táo hay cà rốt. Theo cuốn tiểu sử về Steve Jobs của Walter Isaacson, có một lần ông từng ăn quá nhiều cà rốt đến nỗi da chuyển sang màu cam.

Jobs là một trong những nhà lãnh đạo lập dị nhất thế giới hiện đại và thói quen ăn uống kỳ lạ của ông có thể không còn là điều bất ngờ đối với những người quen thuộc với tính cách của Steve Jobs. Những nhà lãnh đạo vĩ đại sẵn sáng theo đuổi những gì mà họ cho là tốt nhất mà không quan tâm kết quả xung quanh có thể xảy ra. Jobs sẵn sàng duy trì thói quen ăn chay của mình ngay cả sau khi da chuyển thành màu cam và ông có khả năng biến Apple vào một trong những công ty thành công nhất trên thế giới ngay cả sau khi phải đối mặt với nghịch cảnh.

Theo Infonet

5 thói quen để có một ngày làm việc hiệu quả

Phần lớn chúng ta đều làm việc nhiều giờ một tuần, từ 40-60 giờ. Tuy nhiên, trong suốt khoảng thời gian đó, không phải lúc nào và thường xuyên chúng ta cũng sử dụng thời gian tối ưu nhất.

Sau đây là 5 thói quen thực tiễn giúp bạn tối ưu hóa hiệu quả khoảng thời gian làm việc tại công sở:



1. 7 phút tập thể dục


Vâng, đúng là chỉ cần 7 chứ không phải 10 phút. Vì sao ư? Vì nó vừa đủ ngắn để không ảnh hưởng tới các công việc thường xuyên khác trong buổi sáng, và cũng vừa đủ dài để khởi động cơ thể sau một đêm nghỉ ngơi.


Có nhiều bài tập thể lực để bạn lựa chọn. Hãy chọn một bài tập bạn thích thú nhất. Vì bài tập sẽ hiệu quả tối đa khi bạn tập luyện với sự thích thú hơn là bắt buộc.


2. Bắt đầu với bữa sáng đủ dinh dưỡng


Ai trong chúng ta cũng biết bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Không khó gì để có một cốc bột ngũ cốc, một chiếc bánh mỳ sandwich hay một ly sữa chua để bổ sung năng lượng.


Nhưng bên cạnh đó, bạn nên có thêm một ly nước ép trái cây như táo, cam, dứa, dưa chuột hay nước dừa để giúp cơ thể thật sự nhẹ nhõm và tươi mới.


3. Chọn ra 3 việc quan trọng nhất để làm


Ngay trong buổi sáng, hãy quyết định ngay 3 việc bạn muốn hoàn thành trong 12 giờ tiếp theo để bạn cảm thấy một ngày thành công ngay từ khởi đầu.


Dĩ nhiên không phải ngày nào cũng có những công việc cụ thể, nhưng nếu hoạch định theo cách này, bạn sẽ có tinh thần tiến về phía trước đầy mạnh mẽ.


4. Lên kế hoạch thực hiện


Một trong những sai lầm nhiều người thường mắc phải ở công sở là biến danh sách việc cần làm thành một thứ danh sách quá chặt chẽ về mặt thời gian. Lẽ dĩ nhiên, nếu ai có thể hoàn thành được đúng hẹn thì mọi việc sẽ xong. Nhưng không phải lúc nào cũng thế. Vậy là mọi thứ sẽ trở nên áp lực.


Để giải quyết chuyện này, với những việc lớn trong danh sách, bạn nên dành ra một khoảng thời gian tương ứng mà công việc cần, sau đó bổ sung thêm khoảng 33% khoảng thời gian ấy nữa đề phòng sự cố phát sinh.


Nếu đó là một dự án đòi hỏi nhiều ngày làm việc hoặc có những phụ thuộc, hãy chia nhỏ nó thành từng phần thời gian khác nhau. Phần thứ nhất để lên kế hoạch, phần thứ 2, thứ 3 để hoàn thành công việc.


Phương pháp đơn giản này sẽ giúp bạn tập trung vào những việc ưu tiên mà không bị phân tán. Chuyện những lúc mất cả buổi sáng vì một việc không đâu hẳn không phải quá hiếm với mỗi chúng ta.


5. Khởi động lại sau bữa trưa


Dành ra 15 phút ngay sau bữa trưa để tái tập trung vào ngày làm việc. Đây là một kiểu thiền chuyên môn. Hãy thoát khỏi máy tính với quyết định mình cần phải có một lúc để nghỉ ngơi.

Nghĩ về danh sách công việc bạn lập hồi sáng. Bạn đã vượt kế hoạch đặt ra chưa? Hay bạn bị thụt lùi? Hãy dành ra 15 phút để xác định xem vì sao bạn đã đi chệch “đường ray” kế hoạch, điều gì gây ra sự phân tán ấy. Khi đã nhìn ra nguyên nhân, chắc chắn bạn sẽ tìm lại giai điệu của một ngày làm việc hiệu quả.

Theo  Doanh nhân Sài Gòn/Entrepreneur

10 thói quen xấu khiến bạn khỏe mạnh, hạnh phúc... và thành công hơn

Hầu hết tâm trạng của mọi người được cải thiện tới tận 4 giờ sau khi dành 20 phút nói chuyện phiếm với một người bạn.

 Có một lời khuyên phổ biến mà khá nhiều người biết đến là hãy dẹp bỏ những thói quen xấu, xây dựng thói quen tốt để thành công, hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, có những thói quen xấu không phải hoàn toàn gây hại cho bạn, thậm chí nó còn khiến bạn hạnh phúc, khỏe mạnh và thành công hơn.

1. Thói quen vô tổ chức giúp tăng cường sáng tạo 

Với những người bừa bộn, có vẻ như họ đưa ra một lý do khập khiễng để bào chữa cho thói quen xấu của mình rằng như sự lộn xộn giúp họ trở nên sáng tạo. Thật ngạc nhiên khi họ đang nói ra sự thật và các nghiên cứu khoa học cũng chứng minh điều này. Trong một nghiên cứu của đại học Northwestern, các tình nguyện viên tham gia trò chơi giải đố ô chữ trở nên nhanh hơn trong một căn phòng lộn xộn, trái ngược với căn phòng gọn gàng. Họ cũng vẽ được những hình ảnh sáng tạo hơn khi ở trong một khung cảnh lộn xộn. 

Vì vậy thay vì phải giữ gọn gàng tất cả mọi thứ, bạn có thể cho phép mình lộn xộn trong không gian mà bạn cần sáng tạo hơn. 

 2. Xem Video YouTube dễ thương có thể khiến hiệu suất của bạn cao hơn 

Nhiều người cho rằng việc xem những bức tranh hay video dễ thương về động vật trên internet là một sự lãng phí lớn về thời gian. Nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thói qen này có thể giúp não bộ của bạn trập trung và hoàn thành nhiệm vụ một cách chính xác. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Hiroshima cho biết việc xem những hình ảnh động vật em bé dễ thương kích hoạt bản năng chăm sóc, chia sẻ khiến mọi người chú tâm nhiều hơn vào những nhiệm vụ tiếp theo. Ngoài ra, tiếng cười từ những hình ảnh thú vị này còn giúp làm giảm huyết áp, giảm đau và cơ thể giảm căng thẳng. 

3. Cắn móng tay làm tăng miễn dịch 

Cắn móng tay của bạn được xem là một thói quen xấu, nhưng đây chỉ vì quan niệm chung của xã hội. Thói quen này xuất phát từ lý do nó giúp tránh cho móng tay quá sắc và làm tổn thương chúng ta. Nhưng ngoài ra nghiên cứu khoa học cho rằng việc tiếp xúc nhỏ với vi khuẩn sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch. 

Tuy nhiên, nếu bạn không phải là người có thói quen này, bạn không cần phải bắt đầu tập. Nguyên tắc chung ở đây là việc tiếp xúc với một ít vi khuẩn sẽ có lợi về việc tăng cường sức khỏe, do đó bạn không nhất thiết phải luôn luôn giữ cơ thể sạch sẽ quá mức.

4. Buôn chuyện giúp cải thiện tâm trạng 

Buôn chuyện về những người khác có vẻ là một niềm đam mê mang tính toàn cầu. Mọi người không thể cưỡng lại một câu chuyện hoặc một bí mật nào đó, và thậm chí có cả tạp chí dành cho tin đồn về người nổi tiếng trên thế giới. Đây không phải là điều quá tồi tệ, các nhà nghiên cứu tại Đại học Brown phát hiện ra rằng hầu hết tâm trạng của mọi người được cải thiện tới tận 4 giờ sau khi dành 20 phút nói chuyện phiếm với một người bạn. 96% người đã có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng bằng cách này. 

Vậy nên bạn hãy tích cực, kết nối với mọi người chứ không phải dùng nó như một cách để đánh giá, phê bình, hoặc nói xấu người khác. 

5. Chửi thề làm giảm căng thẳng 

Từ bé, bạn được bố mẹ giải thích rằng chửi thề là ngôn từ xấu nhưng thực tế nó có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn nếu bạn đang rơi vào trạng thái căng thẳng. Chửi thề có thể đặc biệt hữu ích tại nơi làm việc, đặc biệt là trong thời gian khủng hoảng. Các nhà khoa học Thụy Điển đã tiết lộ rằng những nhân viên bị đối xử bất công trong công việc và không tìm cách để bày tỏ sự tức giận, khiến họ nhân đôi nguy cơ bị đau tim. 

Từ giờ bạn có thể chửi thề đôi chút bị căng thẳng nhưng hãy chắc chắn rằng bạn chỉ sử dụng ngôn từ vừa phải và không quá chướng tai đối với người xung quanh.

7. Tính sốt ruột cải thiện sự tỉnh táo 

Sốt ruột có vẻ giống như một dấu hiệu của sự bất an nhưng khi bạn rơi vào cảm giác này, thực tế bạn đang cố gắng để làm cho não tỉnh táo và tập trung hơn. Cũng như bạn ngáp khi mệt mỏi để mang oxy trong hơn để giữ cho não tỉnh táo, trạng thái sốt ruột cũng có tác dụng tự kích thích tăng cường sự tỉnh táo về tinh thần và thể chất. Ngoài ra nghiên cứu khoa học cũng cho thấy thói quen đặc biệt này còn cải thiện hiệu suất làm việc của trí nhớ.

8. Ném đồ khi giận dữ làm giảm căng thẳng 

Sự bùng nổ khi giận dữ có thể thường xuyên xảy ra với một số người. Họ dường như luôn luôn ném tun mọi thứ nếu họ không có được cách giải tỏa của riêng họ. Cách hể hiện này có thể giúp làm giảm căng thẳng một cách lành mạnh và giúp bạn ngăn chặn sự chồng chất thất vọng, từ đó dẫn tới chống lại chính mình. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Carnegie Mellon cho thấy sự tức giận là một cảm xúc lành mạnh vì nó tạo ra ít hooc-môn cortisol (hooc-môn này làm tăng huyết áp, tăng mức đường huyết và có tác động kháng miễn dịch) hơn là sự sợ hãi. 

9. Lướt facebook, mạng xã hội khiến bạn chịu trách nhiệm

Nhiều người có thói quen xấu là kiểm tra các trang web truyền thông xã hội của mình ngay bất kỳ khi nào có cơ hội. Nhưng việc có một tại khoản mạng xã hội cũng có thể giúp bạn cư xử tốt hơn và kết dính vào những mục tiêu của mình. Nghiên cứu cho thấy việc công bố thông tin trên mạng xã hội khiến một cá nhân để dễ dàng gắn kết hơn với kế hoạch của mình bởi họ đang có nhiều người dõi theo.

Nếu bạn có một mục tiêu quan trọng mà bạn muốn đạt được, hãy thông báo trên Twitter và Facebook để những người khác có thể giữ cho bạn tinh thần trách nhiệm và cổ vũ bạn. 

10. Mơ mộng giúp bạn giải quyết vấn đề 

Đôi khi nếu bạn tập trung quá mức với một vấn đề, bạn có thể trở nên bối rối và khó khăn hơn so với trước đó. Suy nghĩ có ý thức đồng nghĩa là bạn có thể trở nên quá cứng nhắc và hạn chế ý tưởng của mình. Trong khi đó, mơ mộng đôi khi được coi là một hình thức của việc trì hoãn hay không cam kết, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng nó thực sự có thể giúp bạn suy nghĩ vượt ra bên ngoài chiếc hộp để giải quyết vấn đề khó khăn. 

Những nhà khoa học tại Đại học British Columbia cũng thực hiện quét não của mọi người khi họ mơ mộng và thấy rằng thói quen này kích hoạt những vùng não liên quan tới khả năng giải quyết vấn đề.

Theo Infonet

Quản trị theo thói quen: Xu hướng mới của doanh nghiệp

Phương pháp Quản trị theo thói quen lấy nguyên tắc làm trung tâm và lấy tính cách con người làm nền tảng để tạo ra sự thay đổi từ bên trong. 

Hầu hết các phương pháp quản trị từ trước đến nay, như Quản trị theo mục tiêu (MBO), Quản trị theo quy trình (MBP) và Quản trị theo giá trị (MBV) đều mới chỉ giải quyết được một vế của yêu cầu phát triển bền vững của doanh nghiệp. Đó là, khi chú trọng về hiệu quả thì chưa thỏa mãn tính nhân văn và ngược lại, khi chú trọng tính nhân văn thì lại ảnh hưởng lớn để hiệu quả kinh doanh.

Mới đây, tại hội thảo “Từ quản trị theo mục tiêu đến quản trị theo thói quen” diễn ra tại TP. Hồ Chí Minh do Trường doanh nhân PACE và Tổ chức Phát triển Lãnh đạo Toàn cầu FranklinCovey Worldwide tổ chức đã giới thiệu một xu hướng quản trị được cho là thỏa mãn cả tính nhân văn lẫn hiệu quả kinh doanh, đó là Quản trị theo thói quen (MBH).

Bản tính con người quyết định số phận. Mà bản tính lại được quyết định bởi nhận thức và thói quen. “Nhìn vào nhận thức và thói quen của một cá nhân, tổ chức hay doanh nghiệp, chúng ta phần nào đoán được sự thành công hay thất bại của cá nhân hay tập thể đó”, bà Sue Dathe – Douglass, Phó chủ tịch FranklinCovey Worldwide chia sẻ.

Với phương pháp Quản trị theo thói quen, nhiều doanh nghiệp trên thế giới đã có được thành công. Theo phương pháp này, cả lãnh đạo và nhân viên đều nhận thức, thấm nhuần và thực hiện Bảy thói quen thành công, một chương trình được xây dựng bởi Stephen Covey (một trong 25 người Mỹ có tầm ảnh hưởng lớn nhất thế giới).

Phương pháp Quản trị theo thói quen lấy nguyên tắc làm trung tâm và lấy tính cách con người làm nền tảng để tạo ra sự thay đổi từ bên trong.

Các phương pháp quản trị trước đây chỉ tạo ra được sự thay đổi bên ngoài, chỉ thay đổi về hành vi, chưa tạo thành thói quen nên không bền vững. Việc áp dụng thành công phương pháp Quản trị theo thói quen sẽ giúp thay đổi từ bên trong và tạo một thói quen tương hỗ giữa cấp trên và nhân viên.

Câu chuyện về sự trở lại của nhà máy ổ cứng Western Digital (WD) tại Thái Lan sau trận lũ lớn tháng 10/2011 là một dẫn chứng.

Thảm họa này đã khiến 14.000 nhà máy tại Thái Lan phải đóng cửa, nhấn chìm hàng trăm hàng ngàn ngôi nhà và khiến 660.000 người mất việc.Nhà máy của WD gần như bị nhấn chìm hoàn toàn trong lũ, máy móc hư hại nặng nề, khó lòng cứu vãn.

Trong khi hầu hết các nhà máy khác, trong đó có Honda, phải mất trên dưới nửa năm mới có thể hồi phục thì WD đã đi vào hoạt động trở lại chỉ trong 46 ngày. Kỳ tích này có được là do hầu hết nhân viên của họ đều tập trung cứu nhà máy cả ngày lẫn đêm. Thậm chí nhiều nhân viên còn huy động cả các thành viên trong gia đình cùng cứu nhà máy.

Làm thế nào để lãnh đạo WD kêu gọi sự hợp lực của gia đình nhân viên trong khi ngôi nhà của họ cũng đang sụp nát trong lũ? “Đó chính là nhờ lãnh đạo WD đã thành công trong phương pháp quản trị theo bảy thói quen nói trên, tác động mạnh vào tư duy cùng thắng và hợp tác cộng sinh”, bà Sue Dathe – Douglass cho biết.

Bảy thói quen thành công cơ bản được ví như là “hệ điều hành” chuẩn mực cho mọi doanh nghiệp bao gồm:

(1) Làm chủ bản thân: Tôi được tự do lựa chọn và chịu trách nhiệm cuối cùng về hạnh phúc của mình, khác với suy nghĩ thông thường cho rằng mọi thứ diễn ra theo cách của nó, tôi không thể làm gì để thay đổi điều đó.

(2) Bắt đầu từ mục tiêu: Xác định rõ tương lai và mục đích trong cuộc sống để tạo nên sự khác biệt, không để cuộc sống của mình trôi theo dòng đời.

(3) Ưu tiên cho các việc quan trọng: Tôi sử dụng thời gian cho những việc quan trọng hơn là những việc cấp bách.

(4) Tư duy cùng thắng: Có đủ cơ hội thắng lợi cho tất cả mọi người, thành công của người này không đánh đổi bằng thất bại của người khác

(5) Giao tiếp thấu cảm: Sự lắng nghe, thấu cảm của tôi sẽ ảnh hưởng lớn đến người khác và cả kết quả công việc chung.

(6) Hợp tác cộng sinh: Cùng hợp tác để tìm ra một giải pháp tốt hơn, không dễ dàng thỏa hiệp với cái mà hai chúng ta đang có trong đầu.

(7) Làm mới bản thân: Dù là nhà quản trị hay nhân viên, chúng ta hãy luôn dành thời gian để làm mới mình mỗi ngày trên cả bốn phương diện: thể chất, tình cảm, tinh thần và trí tuệ.

Bảy thói quen không phải là một tập hợp các công thức tâm lý rời rạc mà đó là phương pháp tiếp cận tịnh tiến, liên tục và kết hợp nhiều mặt trong việc nâng cao tính hiệu quả của từng cá nhân và các mối quan hệ xung quanh.

Kết hợp hài hòa các quy luật trên giúp nhân viên từng bước trưởng thành trong nhận thức và hành vi, từ phụ thuộc sang độc lập và cuối cùng là đến thói quen tương hỗ trong công việc. Giữa sếp và nhân viên phải cùng lắng nghe để hiểu đúng thông điệp của nhau, từ đó mới hợp tác với nhau, kết hợp tài năng và năng lực để cùng có kết quả lớn hơn.

Bảy thói quen nói trên thường được thể hiện một cách có hệ thống, quy tắc, có giá trị truyền bá qua văn hóa doanh nghiệp.

 Doanh nhân Sài Gòn cuối tuần