Showing posts with label stress. Show all posts
Showing posts with label stress. Show all posts

Sunday, October 12, 2014

Mang vật nuôi đến văn phòng làm việc giúp giảm stress

Các nhà nghiên cứu nhận thấy những nhân viên không mang vật nuôi theo chịu nhiều stress hơn là những người đưa vật nuôi đến nơi làm việc. 

Theo khảo sát của Hiệp hội các hãng sản xuất sản phẩm cho vật nuôi Mỹ (APPMA), khoảng 20% các công ty tại nước này cho phép nhân viên mang vật nuôi đến nơi làm việc. Trong đó, có tới 76% là chó, mèo chiếm 15%, còn lại là các con vật nhỏ như chuột hay cá cảnh.
Nhiều công ty hàng đầu thế giới luôn mở rộng cửa chào đón các con vật nuôi xinh xắn. Ngoài Google, Amazon, Ben & Jerry’s – những công ty đã quá nổi tiếng với văn hóa công sở và chính sách thân thiện dành cho nhân viên, vẫn còn một số hãng khác có dịch vụ chăm sóc vật nuôi vô cùng chu đáo.


Tito’s Handmade Vodka thực hiện chương trình cứu trợ chó mèo với các nhân viên chăm sóc chúng như cha mẹ nuôi. Công ty phần mềm AnchorFree thậm chí có hẳn một chú sói nuôi trong trụ sở!

Một số con vật không chỉ thường xuyên lui tới văn phòng mà còn là những ngôi sao! Andrew Neil, dẫn chương trình của BBC luôn mang theo chú chó vàng Miss Molly trong những buổi phát sóng. Hình ảnh chú chó này nằm cuộn tròn trên lòng vị khách mời khi Neil đang phỏng vấn cũng chẳng còn xa lạ với khán giả xem đài nữa.

Lợi ích từ vật nuôi đối với công ty

Trong cuộc thử nghiệm do nhà nghiên cứu Christopher Honts đến từ Đại học Trung ương Michigan cùng các đồng nghiệp thực hiện, người tham gia được chia thành hai nhóm, một làm việc khi có những chú chó bên cạnh và một thì không. Những nhóm có mang theo chó cho thấy các thành viên tin tưởng nhau và thân thiết hơn nhiều so với nhóm còn lại.

Đại học Virginia Commonwealth cũng tiến hành một nghiên cứu về những ảnh hưởng tâm sinh lý đối với nhân viên khi mang vật nuôi đến cơ quan. Các nhà nghiên cứu nhận thấy những nhân viên không mang vật nuôi theo chịu nhiều stress hơn là những người đưa vật nuôi đến nơi làm việc. Cụ thể, những người mang theo vật nuôi giảm 11% mức độ stress trong khi nhóm còn lại có mức stress tăng đến 70%.

Con số tăng khủng khiếp của nhóm thứ hai là do chủ nhân của những con vật nuôi lo lắng về việc phải về nhà kịp lúc để cho chúng ăn, chăm sóc hay dắt đi dạo, tránh không cho chúng “đập phá” trong nhà.

Stress giảm đồng nghĩa với việc huyết áp giảm và ít vấn đề về tim mạch hơn. Việc này có liên quan gì đến năng suất làm việc? Nhân viên khỏe mạnh hơn sẽ ít phải nghỉ ốm, không cần tốn kém phí bảo hiểm và đóng góp nhiều hơn trong công việc.

Cuộc nghiên cứu do APPMA thực hiện nói trên chỉ ra rằng nhân viên làm việc tại những nơi cho phép chó mèo đến hạnh phúc hơn, ít stress, sáng tạo hơn, hợp tác tốt với người khác và năng suất làm việc cũng cao hơn.

Lời khuyên để có một nơi làm việc thân thiện với vật nuôi

Tuy vật nuôi đem lại rất nhiều lợi ích, vẫn có những người cảm thấy chúng thật khó chịu và phiền toái. Do đó, Pratik Dholakiya, nhà đồng sáng lập của E2M đưa ra một số lời khuyên trong việc áp dụng chính sách cho phép mang vật nuôi đến nơi làm việc:

Đặt ra những quy định rõ ràng về hành vi vật nuôi tại nơi làm

Đáp ứng những nhu cầu căn bản cho vật nuôi như nơi đi vệ sinh, vòi phun nước, dịch vụ chăm sóc thú cưng và tạo điều kiện cho nhân viên có thể đưa chúng đi dạo trong một khoảng thời gian nhất định.

Tạo khu vực “cấm thú nuôi” cho những nhân viên bị dị ứng hoặc không thích có chó mèo bên cạnh.

Ngoài ra, có thể áp dụng những quy định khác tùy theo pháp luật nơi bạn sinh sống.
Nói tóm lại, đừng quá lo lắng khi viết thư cho phòng nhân sự để đề xuất ý tưởng về một nơi làm việc thân thiện với vật nuôi. Biết đâu nhờ ý tưởng đó mà năng suất của toàn công ty tăng cao và bạn sẽ được thăng chức!
 Theo Infonet/Entrepreneur

Wednesday, September 24, 2014

Những website giúp bạn thư giãn chỉ trong 2 phút

Những trang web có thể giúp bạn nhanh chóng thư giãn sau khi làm việc liên tục suốt cả ngày. 

Công việc căng thẳng khiến bạn không có nổi 30 phút nghỉ ngơi, thư giãn?  Dưới đây là những địa chỉ thú vị và có thể giúp bạn giải tỏa stress hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn. Nó đem lại những khoảng lặng cần thiết giúp bạn thư giãn sau hàng tá công việc mệt mỏi.


Những website giúp bạn thư giãn chỉ trong 2 phút (1)

Trang Web đem lại cho bạn sự thư thái nhẹ nhàng giống như những bài tập Yoga. Sau khi lựa chọn thời gian, người dùng chỉ cần làm theo giọng hướng dẫn: nhắm mắt và cảm nhận sự thư giản giữa những âm thanh nhẹ nhàng của tự nhiên.


Đơn giản nhưng ý tưởng tuyệt vời. Nó không mang đến cho bạn bất cứ gì ngoài hình ảnh biển bao la với âm thanh sóng vỗ rì rào. Nhiệm vụ của bạn là ngồi yên trong 2 phút, không chạm vào chuột hay bàn phím trong khoảng thời gian đó, và thư giãn.

Những website giúp bạn thư giãn chỉ trong 2 phút (2)
Trang Web giúp bạn vẽ luôn đẹp cho dù có là tay mơ. Những nét bút trông như những dải lụa, khiến tác phẩm của bạn luôn đẹp và có hồn.
Những website giúp bạn thư giãn chỉ trong 2 phút (3)


Đơn giản chỉ là tiếng mưa rơi, nhưng khi nghe một mình hoặc kết hợp nó với một bản nhạc, bạn sẽ có cảm giác thư thái lạ thường. 

Những website giúp bạn thư giãn chỉ trong 2 phút (4)

Thông qua những ô vuông ma thuật, bạn có thể lắng nghe những âm thanh do chính mình tạo ra. Và tuyệt hơn là âm thanh đó cũng không tệ lắm.

Những website giúp bạn thư giãn chỉ trong 2 phút (5)


Website giúp bạn tránh xa mọi sự ồn ảo của thế giới ảo. Không điện thoại, không email, không facebook, tất cả những gì bạn có là âm nhạc dịu dàng là những dòng chữ đơn giản, cho bạn biết mình đang đánh rơi những gì khi bận rộn. "Don't do anything else, you can do it. really, you won't die. it's just 30 seconds", trang Web chia sẻ.
Những website giúp bạn thư giãn chỉ trong 2 phút (6)
Trang còn cung cấp thêm một số trang web giúp bạn thư giãn nữa, như 90 Seconds Relaxation Exercise, the Quiet Place, và the Thoughts Room, tất cả đều có giai điệu nhẹ nhàng, êm ái, giúp bạn thư giãn và thoát khỏi mọi lo lắng phiền muộn. 
Theo Trí Thức Trẻ